Как надолго сохранить энергию и жизненные силы

Попробовать

Суббота была, наверное, первым моим полностью выходным днем после отпуска. Но, конечно, совсем без работы не обошлось: бизнес не дает отдыха. Всегда нужно быть на связи и отвечать на вопросы клиентов, кроме того, мысли о развитии не покидают сознание и требуют внимания :)

Одна из таких мыслей была довольно интересной: я задумался о том, как сохранить энергию. Не одну сотню раз я обдумывал этот вопрос, но только сегодня более-менее отчетливо смог сформулировать ответ.

Главный принцип сохранения энергии - эмоциональный контроль.

Наша внутренняя энергия по большей части зависит от эмоций: положительные питают ее, а отрицательные расходуют. И по сути наши эмоции вызываем мы сами - то, как мы будем реагировать на ситуацию, зависит только от нас самих.

Если руководствоваться этим принципом, то можно понять, что из-за любых наших негативных эмоций (раздражение, злость, обида), энергия уходит в никуда. Задумайтесь: любая неприятная ситуация может быть либо решаемой, либо нерешаемой, и нерешаемым бывает только один момент - когда закрывается крышка гроба :) Все остальные проблемы можно исправить. Так зачем тратить время и силы на бесполезные переживания, если куда целесообразнее будет направить их на решение проблемы?

Сегодня я старался целый день руководствоваться этим принципом и пришел к интересному выводу:

Если в течении дня будем стараться контролировать свои эмоции (хотя бы один раз в час или два), то можно сэкономить 30-40% энергии.

Представляете, сколько всего вы могли бы сделать, если бы у вас каждый день было бы на 40% больше сил и времени? А ведь они у вас есть, просто вы тратите их на бессмысленные негативные переживания!

Благодаря этому наблюдению у меня получилось провести день эффективно на 98%. Я сделал все, что задумывал: пообщался с семьей и друзьями, отдохнул и зарядился положительными эмоциями и энергией для работы :)

Буду стараться продолжать в том же духе! Посмотрим, что из этого получится :)

P.S. Завтра расскажу о том, как важно четко оговаривать условия сотрудничества и каждый раз убеждаться, что вас правильно поняли.